Gestire l’ansia e l’angoscia

L’ansia è una sensazione naturale che sentiamo quando dobbiamo affrontare situazioni nuove e
sconosciute che ci spaventano; è una sensazione di disagio, spesso percepita anche a livello fisico,
con sintomi come: palpitazioni, tachicardia, sudorazione, senso di soffocamento, vista offuscata e
debolezza. In realtà il nostro corpo, di fronte alla paura, si attiva e mobilita le nostre risorse, per
superare quelle situazioni difficili nel migliore dei modi.
L’ansia ci accompagna quando dobbiamo affrontare i numerosi impegni quotidiani, sostenere
nuove prove, ritmi di vita incessanti o aderire alle aspettative degli altri, come mostrarsi forti e
coraggiosi. Inoltre, la società in cui viviamo ci richiede costantemente di essere performanti e di
allinearci a standard di prestazione, spesso troppo elevati, per poter preservare un equilibrio con
noi stessi e con i nostri bisogni. La difficoltà nel conciliare vita privata e vita lavorativa, soprattutto
in seguito alla massiccia diffusione dello smart working, acuisce lo stato di ansia, non
consentendoci di vivere al meglio e di affrontare con lucidità le preoccupazioni quotidiane. Spesso
il vissuto di ansia sperimentato è soltanto un sintomo di superficie, che smuove le nostre paure più
profonde, le nostre insicurezze, sino a diventare un’esperienza disadattiva, soprattutto se vissuta
come eccessiva, incontrollabile e debilitante.
Il mio ruolo come psicoterapeuta è, innanzitutto, quello di aiutare il paziente a riconoscere questi
vissuti, spesso fortemente invalidanti, identificandoli al fine di comprenderne l’origine e aiutare chi
li vive a trovare nuove strategie che possano consentire una migliore gestione di questi sintomi. La
terapia può essere un processo di apprendimento e cambiamento che porta a raggiungere un
migliore adattamento alla vita e a riconquistare il benessere psicofisico, così da poter affrontare le
difficoltà al massimo delle proprie capacità e risorse.
Nel contesto della mia pratica clinica offro, pertanto, consulenza e supporto a chiunque stia
sperimentando diffusi e generalizzati stati di ansia, soprattutto in relazione al contesto lavorativo,
relazionale o sociale, o attraversando periodi di disagio e difficoltà connotati da questo tipo di
vissuto.Puoi chiedere un consulto inviando una mail a ctreccalli@gmail.com